Una rottura e le emozioni che scatena sono complesse. Sollievo, confusione, crepacuore, tristezza: tutte queste sono reazioni perfettamente normali alla fine di una relazione. Siamo stati tutti lì ad un certo punto della nostra vita quando, in quei brutti giorni dopo una separazione, vorresti solo arrampicarti sul letto e tirarti le coperte sopra la testa. Dopotutto, una rottura non è mai facile. Anche quando le cose finiscono per essere sane e produttive, potresti comunque sentirti un po’ a disagio. Ti sentirai meglio nel tempo. Ma se stai cercando modi per sentirti meglio con te stesso in questo momento, ci sono molte cose che puoi fare per lavorare sulle tue emozioni, migliorare il tuo umore e andare avanti nella tua vita.
Entra in contatto con le persone
Mentre potrebbe essere allettante crogiolarsi nell’autocommiserazione e nascondersi in camera da letto, non è una sana reazione a una rottura. Stabilisci invece un obiettivo per entrare in contatto con altre persone. Puoi uscire con una escort Latina se non sai a chi rivolgerti prima. Prenditi del tempo per chiamare familiari e amici. Non sottovalutare mai il potere di ridere e fare cose divertenti con le persone che ti amano. Non solo è un ottimo modo per guarire, ma può anche aiutarti a dimenticare il tuo ex. Inoltre, parlare con qualcuno della rottura può aiutare. Quindi, idealmente, dovresti avere un amico o un familiare con cui puoi confidarti.
Non scappare dai tuoi sentimenti
Anche se è naturale volere sentirsi meglio, non vuoi ignorare i tuoi sentimenti o negarne l’esistenza. Parte del processo di guarigione è riconoscere i propri sentimenti e permettere a se stessi di soffrire. Se non ti senti pronto, non spingerti oltre. Prenditi il tuo tempo, va bene permettere a se stessi di stare male per un po’. Potresti aver bisogno solo di poche settimane per sentirti meglio, oppure potrebbero essere necessari mesi o più per elaborare le tue emozioni. Non avere fretta! Più a lungo dura la relazione, più tempo ci vuole per elaborare le emozioni. È anche importante concedersi tempo e spazio per piangere. Che tu ci creda o no, il pianto rilascia emozioni e può effettivamente migliorare il tuo umore e aiutarti a sentirti meglio a lungo termine.
Prenditi cura di te
La chiave per sentirsi meglio dopo una rottura è prendersi cura di se stessi. In altre parole, assicurati di mangiare bene, allenarti, fare la doccia regolarmente e dormire a sufficienza. Prendi in considerazione l’idea di farti fare un massaggio, un trattamento viso o una manicure, soprattutto se pensi che ti solleverà l’umore. Puoi anche provare altri modi per prenderti cura di te stesso, come seguire un corso di yoga, tenere un diario o leggere di più su un certo argomento. Anche un po’ di indulgenza può davvero sollevare l’umore, come fare shopping o ordinare cibo da asporto dal tuo ristorante preferito. Potresti persino comprarti un vestito nuovo, un nuovo paio di scarpe o l’ultimo gadget. Pensa alle cose che ti portano gioia e cerca di incorporarle nella tua vita.