Se ti senti in colpa dopo una rottura, è importante sapere perché ti senti in questo modo. Quindi, puoi adottare misure attive per superare il tuo senso di colpa.
Gli esperti suggeriscono di farsi aiutare da un terapeuta. Ciò è particolarmente vero se la tua salute mentale è stata influenzata negativamente dalla rottura.
Potresti sentirti in colpa per aver rotto con qualcuno, ma la verità è che hai preso una buona decisione. Avevi le tue ragioni per porre fine alla relazione e, anche se il tuo ex non le capisce, sono valide.
Tuttavia, dovresti anche ricordare che non è tuo compito confortarli. Questa è la loro responsabilità e se stanno lottando per venire a patti con la rottura, allora devono rivolgersi ai loro amici e familiari per il supporto. Dovresti concentrarti su te stesso e sulla tua felicità e lasciare che si occupino delle proprie emozioni. La verità è che sarete entrambi molto più felici separati di quanto sareste stati insieme.
Quando rompi con qualcuno, può sembrare una perdita traumatica. Potresti aver investito molto tempo, energia ed emozioni nella relazione. Potresti anche aver provato un po’ di sollievo quando la relazione stava finendo, perché è diventata tossica o sapevi che la tua relazione non sarebbe andata da nessuna parte.
Se ti senti devastato, è importante circondarti di persone care per alleviare la tristezza. Wilson consiglia di mettere insieme un elenco di contatti di emergenza di persone che puoi contattare per pranzo, drink o passeggiate se hai bisogno di distrarti dal dolore. Puoi anche cercare un terapeuta che ti aiuti a capire perché sei triste e a elaborare i tuoi sentimenti. Possono insegnarti abilità specifiche per affrontare la tristezza e il dolore.
Ti senti in colpa per te stesso
I sensi di colpa sono comuni dopo una rottura, ma non devi lasciare che ti impediscano di fare ciò che è meglio per te. I sentimenti del tuo ex non sono una tua responsabilità e se sei infelice in una relazione, non ha senso mantenerla solo a causa della felicità del tuo ex.
Rifletti sul motivo per cui ti senti in colpa e lavora per identificarlo. Potrebbe essere una combinazione di cose e puoi trovare sollievo parlando con qualcuno che è esperto di tali questioni o con un consulente relazionale. Possono aiutarti ad andare avanti più velocemente. Questo è particolarmente vero se ti senti come se avessi trattato male il tuo ex durante la rottura. Puoi imparare da questi errori e fare meglio la prossima volta. Potresti anche provare a uscire di nuovo se sai cosa hai imparato.
Ti senti in colpa per il tuo ex
Alcuni ex partner si sentono male perché si rendono conto di aver ferito qualcuno che si preoccupava davvero per loro. Anche se sono felici di essere andati, non vogliono che nessuno parli di loro in una luce negativa a causa di come se ne sono andati.
Potrebbero anche avere paura di vedere il loro ex in una nuova relazione e sono preoccupati di pentirsi della loro decisione. I dumper cercheranno di placare il loro senso di colpa contattando il loro ex per vedere come sta il loro ex. Questo ha un impatto significativo sul processo di guarigione per entrambe le parti, in quanto dà loro la falsa speranza che le cose possano essere salvate. In definitiva, non sei responsabile di come si sente il tuo ex. È una loro scelta. Se vogliono stare con qualcun altro, è una loro scelta.
Ti senti in colpa per i tuoi amici
A nessuno piace ferire i propri amici e può essere difficile andare avanti se stai ancora pensando al tuo ex partner o lo vedi in giro per la città. Ma questo non significa che sei colpevole, significa solo che sei normale.
Il modo migliore per superare questo è capire che i tuoi sensi di colpa sono una parte normale del processo di guarigione. È importante riflettere sulle ragioni per cui ti senti in questo modo e discuterne con un amico fidato o uno psicologo clinico. Se riesci a identificare le cose specifiche che scatenano il tuo senso di colpa, allora puoi prendere provvedimenti per cambiarle. Questo ti aiuterà a guarire e a ritrovare la pace nella tua vita. Alla fine, sarai di nuovo felice, ci vuole solo tempo.